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听专家聊饮食护肤法

来源:互联网  2015-05-19 | 我要评论

护肤,是女性们亘古不变的话题。同时,护肤工作也是女性每天必做的事,掌握正确的护肤方法才能你的保养效果事半功倍。接下来,全球医院网小编就邀请权威专家与大家聊聊饮食护肤的方法。

饮食护肤法之一、口服保养品怎么吃才能一定效果?

缺什么补什么

口服保养品已经从亚洲流行到全世界,对于这种产品,我一般遵循两个原则:第一是“缺什么补什么”,第二就是只要有“抗氧化”的功能就有了抗老的基本需求。因为人随着年纪增大,身体会开始流失一些物质。老化肌肤跟年轻肌肤相比,胶原蛋白或玻尿酸的含量就比较低,使得肌肤缺水或长皱纹,这时候就建议补充胶原蛋白或玻尿酸,补充因为老化而流失的成分;第二点抗氧化部分是目前一种重要的抗老学说之一,主张自由基是造成老化的主要凶手,因此补充“抗氧化”物质来对抗自由基,就成了内服抗衰老产品的主要诉求。

饮食护肤法之二、“药不能停”

内服抗老产品属于预防医学的范畴,效果都是因人而异的,很难像“吃药”一样有明确标准的量跟频率。但我个人的建议是,可以像吃药那样遵循一个适合自己的规律:

1.每日服用的量不妨参考商品外包装的用量建议,这是厂家依照人体对这个营养成分的需求量做出的建议,只要是有信誉的品牌商品,跟着上面的建议量服用,应该不会出错。

2.我个人的心得是,连续七天作为一个观察,因为营养素要发挥效果,是需要天天持续累积的,每天定量持续七天,通常会有可观察出的效果,喝七天作为一个观察。

饮食护肤法之三、内服不能“过剩”

其实,维生素、矿物质,到能提供抗氧化或增加肌肤弹力、免疫力的花青素、莓果多酚、胶原蛋白、燕窝等,并不是吃越多就能越年轻、越健康。如果超过身体需求量,不但无法吸收,而且当你的身体要将这些“过剩营养废物”排出体外,对身体也是一种负担。不同性别、年龄、职业的人,都有各自特别需要补充的营养素:1.基础的维生素与抗氧化物成年人可固定每日补充。2.针对自己缺乏的营养素,初期可加强补充,待身体已不需要大量额外补充时,记得要慢慢减量停用,这样才能真正的营养均衡。

饮食护肤法之四、莓果和燕窝事半功倍

内服保养品我推荐两大类:就是含有各种莓果和燕窝的保养品。莓果类饮品所含的“原花青素”具有较强的抗氧化能力,能中和体内有害自由基,若还加些维生素C、E等,可维持血管弹性,清除胆固醇囤积,能够帮助肌肤修复胶原蛋白。

燕窝则能益气滋阴、生津、滋阴养颜;燕窝中的“表皮生长因子”,改善干燥、增加皮肤弹性。有些燕窝饮品会加补气的参类,宜选温和的花旗参,以免燥热上火,极佳饮用在早上,睡前饮用可能会产生亢奋影响睡眠。

饮食护肤法之五、白兰氏冰糖燕窝饮品

即开即食的瓶装燕窝,选用100%东南亚的高品质燕窝,滋阴润肺,滋补养颜,同時能促进人体新陈代谢,让女人由内而外焕发美丽光彩。

饮食护肤法之六、煲汤不仅养生,也能抗老

咱们中国的药理认为衰老和虚、淤有关,衰老的发生与心、脾、肺、肾五脏六腑有一定关系,主要是要补气益血,通过旺盛“气血”,脸色自然恢复润泽,可以选用具有趋于生新、促进代谢的活血药材来做“养身抗老药膳”,如当归、人参、五味子、红枣、枸杞等——这些材料都很适合用来煲汤。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:李灵杰)

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)

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