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好肌肤是靠“吃”出来的 饮食护肤方法推荐

来源:互联网  2015-05-20 | 我要评论

肌肤的护理,不只是靠外在的护肤品护理,饮食同样也很重要。因此想要肌肤由内而外的亮泽,就少不了饮食护肤方法的帮助,而这些饮食护肤方法也不是一蹴而就,需要长时间的坚持才会令效果更明显。

饮食护肤方法之一、清晨一杯蜂蜜水

在清晨喝一杯蜂蜜水,除了排毒之外一杯蜂蜜水的好处还有很多。如果能长时间坚持的话,你会发现肌肤的活力以及抗菌力会明显增强,而且色素沉淀也会随之减少,能够令肌肤更年轻、细腻。而在选择蜂蜜时,我们的建议是深暗色的蜂蜜比浅色蜂蜜更有效。

饮食护肤方法之二、蔬菜这样吃

维生素C能够帮助人体对抗自由基,减少细纹以及对抗各种肌肤类的感染。那么哪些蔬菜水果中含有维生素C呢,其实非常简单。你只要挑选色彩明亮的水果蔬菜就可以,像西红柿是维生素含量较高的一种,苹果中的维C含量也很高,所以每天至少能吃一个这样的水果,可以满足一天所需的维生素C。

饮食护肤方法之三、酸奶的好处

酸奶除了味道好同时内里大量的乳酸对肌肤的好处也非常多,经常食用可以令肌肤变得更加细腻,而且酸奶的补钙效果优于任何一种食物,更容易被人体吸收。所以除了应每天喝一杯酸奶外,还可以常敷酸奶面膜,酸奶面膜就是利用这些乳酸,发挥剥离性面膜的功效。

饮食护肤方法之四、葡萄改善肌肤弹性

葡萄中含有一种叫做多酚的抗氧化剂可以有效预防肌肤衰老,其根本原因是多酚通过改善皮肤胶原蛋白的弹性,它是皮肤最里层的主要蛋白质。其它富含多酚的食物:葡萄汁、蓝莓。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:李灵杰)

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,不代表本网站立场。)

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